שועלים שואלים #2 – על נפחי עבודה, חוסר איזון ומניעת פציעות
השועלים שלנו חזרו מחופשותיהם, ועם אימוני הקיץ ממשיכה השאילתא. ב"שועלים שואלים 2" נענה על 3 שאלות בוערות נוספות שעולות מוקדם […]
אימוני מהירות
שועלים שואלים – Q&A
הליך האימונים בשועל, מכיוון שהרבה ממנו נעשה במרומז ובעקיפין, מייצר הרבה שאלות טובות שהספורטאי הסקרן ישאל כדי לנסות למקם את
גישות כלליות בבניית אימוני פיתוח יכולות אתלטיות
בהתבוננות בטרנדים הנוכחיים בארץ ובעולם, הנוגעים לתכנון אימון אתלטי לספורטאים, ניתן לזהות שתי אסכולות מרכזיות של פילוסופיית עבודה. בפרק זה
עקרונות חימום לאימון מהירות
אם אתה מתחיל אימון עצים על מרכיבי מהירות/זריזות בעיסוי על גליל, ריצות קלות מסביב למגרש, אסופת תרגילי רצפה ומעגל מתיחות