על דומיננטיות המדע בספורט
אופיר לוי /
האובר-מדעיזציה של הספורט בתחום פיתוח היכולות לספורטאים, אי אפשר שלא לחוש ב"פשטות יתר" מסוימת בהגדרות הרצות בתעשייה הנוגעות למאפייני הביצועים
קריאה »
אופיר לוי
שועלים שואלים #2 – על נפחי עבודה, חוסר איזון ומניעת פציעות
אופיר לוי /
השועלים שלנו חזרו מחופשותיהם, ועם אימוני הקיץ ממשיכה השאילתא. ב"שועלים שואלים 2" נענה על 3 שאלות בוערות נוספות שעולות מוקדם
קריאה »
הדברים שגורמים למאמנים להתאהב בכם
אופיר לוי /
"היי דניאל, מה שלומך?" בסדר קואוץ', אתה יודע… לאט לאט. "נו מה הפרצוף תענית אסתר, זה בקשר למשחק של אתמול?"
קריאה »
בין הוראות טכניות לפיתוח סגנון אישי
אופיר לוי /
בכל תהליך אימון, בין אם אימון טכני של בעיטה/קליעה, אימון אתלטי או אימון מנטלי יש דגש רב על מעקב אחר
קריאה »
ימין, שמאל ואחדות אתלטית
אופיר לוי /
רבות עוד ייכתב בפרקים הבאים על היבטים מקצועיים מתקדמים בעבודתו של מאמן הכושר, בין אם במישור הפיזיולוגי ובין אם במישור
קריאה »
סקירת ענייני הזריזות בפיתוח יכולות אתלטיות
אופיר לוי /
מהירות היא יכולת יוקרתית ביותר בעולם הספורט התחרותי, כזאת שהופכת שחקנים טובים לשחקנים מדהימים, שלא לדבר על הקפיצה המשמעותית בשכר
קריאה »
שועלים שואלים – Q&A
אופיר לוי /
הליך האימונים בשועל, מכיוון שהרבה ממנו נעשה במרומז ובעקיפין, מייצר הרבה שאלות טובות שהספורטאי הסקרן ישאל כדי לנסות למקם את
קריאה »
אחריות המתאמן ביחסי מאמן/ספורטאי
אופיר לוי /
לרובינו יש את ההנחה הבסיסית הזו שאומרת שכששוכרים מאמן, השיפור הפיזי מוטל רק עליו ומתפקידנו רק להזיז את גוש הבשר
קריאה »
סקירת טכניקות התאוששות בספורט
אופיר לוי /
ספורטאים תחרותיים עובדים לעתים קשה מאוד. שחקני כדורגל משחקים כ-60 משחקים בעונה עם פגרה מאוד קצרה. באתלטיקה קלה, ספורטאים נדרשים
קריאה »
על מפרקים, תנועה ולימוד מוטורי
אופיר לוי /
מפרקי הגוף הם פרדוקס מרתק: מצד אחד הם צירי תנועה שמאפשרים תנועתיות במרחב אך מצד שני חשופים לפגיעה עקב מורכבותם,
קריאה »
אימוני כוח לספורטאים – פרספקטיבה שועלית
אופיר לוי /
"חזק חזק, ונתחזק" אומר השיר המפורסם, אך האם יש דבר כזה יותר מדי חוזק? כשאנו מדברים על אימון משקולות כחלק
קריאה »
אורח חייו של הספורטאי מחוץ למגרש
אופיר לוי /
כמעט כולם אוהבים את הספורט אותו הם משחקים ורוצים יום אחד להפוך בו למקצוענים מן המניין – דבר שגורם לרוב
קריאה »
גישות כלליות בבניית אימוני פיתוח יכולות אתלטיות
אופיר לוי /
בהתבוננות בטרנדים הנוכחיים בארץ ובעולם, הנוגעים לתכנון אימון אתלטי לספורטאים, ניתן לזהות שתי אסכולות מרכזיות של פילוסופיית עבודה. בפרק זה
קריאה »
תוספים הגונים לשגרת הספורטאי המקצועי
אופיר לוי /
בכל ביקור בחנות תוספים או בגלישה ב-iHerb נגלה אלפי מוצרים עם הבטחות מדהימות, ואפילו מחקר או שניים שמגבים את אותן
קריאה »
עקרונות חימום לאימון מהירות
אופיר לוי /
אם אתה מתחיל אימון עצים על מרכיבי מהירות/זריזות בעיסוי על גליל, ריצות קלות מסביב למגרש, אסופת תרגילי רצפה ומעגל מתיחות
קריאה »
מהירות משחק/מהירות אימון
אופיר לוי /
תהיות של מתאמנים לאורך השנים – מדוע ולמה כל ההשקעה? מדוע האימונים ארוכים?
קריאה »
הכוח הסודי שבמערכת העצבים
אופיר לוי /
כוח, מהירות, זריזות, היפרטרופיה, הם כולם מונחים שלא היו מתקיימים ללא המנהל שלהם, הבסיס שעליו הם נשענים – הלא היא
קריאה »
מחשבות על אימונים בזמן עונת כדורגל
אופיר לוי /
הרבה נדון כל שנה מחדש לגבי יעילות ובטיחות אימוני מהירות, זריזות וכוח במהלך עונה סדירה של כדורגל בישראל. מחד הספורטאים
קריאה »